सोशल मीडिया पर स्किनकेयर और फिटनेस से जुड़ी जानकारियों की भरमार है। ऐसे में किस पर यकीन करें और किस पर नहीं, इस बात को लेकर लोगों में दुविधा बनी रहती है। वे ज्यादातर सेलिब्रेटीज की रूटीन को फॉलो करना सही समझते हैं। इस कड़ी में अभिनेत्री और पूर्व मिस वर्ल्ड मानुषी छिल्लर ने अपने यूट्यूब चैनल पर स्किनकेयर रूटीन साझा किया, जो न सिर्फ आसान है, बल्कि आयुर्वेद और विज्ञान दोनों के नजरिए से खरे भी उतरते हैं।
वीडियो की शुरुआत में मानुषी थोड़ी झिझकती हुई नजर आती हैं। वह कहती हैं, "मुझे कभी स्टेज पर बोलने से डर नहीं लगा, लेकिन इस तरह का वीडियो बनाना मेरे लिए नया और थोड़ा घबराहट भरा है।" इसके बाद वह अपनी सुबह की शुरुआत के बारे में बताती हैं। मानुषी कहती हैं कि वह सुबह चेहरे पर किसी भी तरह का फेसवॉश इस्तेमाल नहीं करतीं, बल्कि सिर्फ सादे पानी से चेहरा धोती हैं।
आयुर्वेद के अनुसार, जिन लोगों की त्वचा रूखी होती है, उनके लिए बार-बार केमिकल युक्त क्लींजर का इस्तेमाल त्वचा की प्राकृतिक नमी को और कम कर सकता है। विज्ञान भी मानता है कि जरूरत से ज्यादा क्लींजर त्वचा के नेचुरल ऑयल को नुकसान पहुंचा सकता है।स्किनकेयर को लेकर मानुषी बताती हैं कि चेहरा धोने के बाद तौलिया से रगड़ने की बजाय हल्के हाथ से थपथपा कर सुखाना चाहिए। विज्ञान के तौर पर, यह तरीका त्वचा पर माइक्रो डैमेज को कम करता है।
इसके साथ ही वह चेहरे पर ग्लो पाने के लिए शहद का फेस मास्क लगाती हैं। आयुर्वेद में शहद को प्राकृतिक मॉइस्चराइजर माना गया है, जो त्वचा में नमी बनाए रखने और ग्लो बढ़ाने में मदद करता है। वैज्ञानिक शोध में भी शहद के एंटी-बैक्टीरियल और हाइड्रेटिंग गुणों को पाया गया है।स्किनकेयर के अलावा मानुषी अपनी जीवनशैली के बारे में भी बात करती हैं।
वह बताती हैं कि दिन की शुरुआत वह पानी पीकर करती हैं। विज्ञान के अनुसार, सही मात्रा में पानी पीना शरीर से टॉक्सिन्स निकालने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है। आयुर्वेद भी सुबह खाली पेट पानी पीने को शरीर के दोषों को संतुलित करने वाला मानता है।मानुषी बताती हैं कि वह अपने पूरे दिन की पहले से योजना बना लेती हैं। वर्कआउट, मीटिंग्स, काम और परिवार से बातचीत के लिए समय तय करने से उन्हें तनाव कम महसूस होता है।
वैज्ञानिक भी बताते हैं कि एक व्यवस्थित दिनचर्या मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है और चिंता को कम करती है।वीडियो में दिखाया गया है कि मानुषी वर्कआउट से पहले हल्का स्किनकेयर करना पसंद करती हैं। वह भारी प्रोडक्ट्स से दूरी बनाए रखती हैं ताकि पसीने के दौरान त्वचा सांस ले सके। इसके अलावा, वह केवल डॉक्टर द्वारा सुझाए गए सप्लीमेंट्स पर ही भरोसा करती हैं। विज्ञान के अनुसार, बिना सलाह के सप्लीमेंट्स लेना शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है।