Jamun Seeds Benefits in hindi : जामुन गर्मियों और बरसात के मौसम में सबसे अधिक खाए जाने वाला छोटा फल है लेकिन आपको बता दें यह एक ऐसा फल है, जो सेहत के साथ-साथ स्किन के लिए भी काफी हेल्दी होता है। यदि आप जामुन खाकर उसके बीच को फेंक देते हैं तो आज इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद शायद ही अबसे आप ऐसा करेंगे क्योंकि जामुन के बीज
सेहत के लिए (jamun ke beej ke fayde) बेहद गुणकारी माने जाते हैं। इनमें विटामिन A और C होता है, जो शरीर की पाचन शक्ति को ठीक रखता है। इसके अलावा जामुन के बीच के (Jamun Seeds Benefits) और भी बहुत से लाभ हैं जिनके बारे में निचे बताया गया है:-
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जामुन के बीज के लाभ (jamun seed benefits in hindi)
आइए अब हम विस्तारपूर्वक बताते हैं कि जामुन के बीज स्वास्थ्य के लिए किन-किन रूपों में काम आ सकते हैं।
1. डायबिटीज
रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच इस पाउडर का सेवन करने से डायबिटीज के मरीज को काफी लाभ होता है। साथ ही विशेषज्ञों के द्वारा किए गए एक वैज्ञानिक रिसर्च में पाया गया है कि जामुन के बीज से बने सप्लीमेंट टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर को नियंत्रित करने का काम कर सकते हैं। तभी हम कह सकते हैं कि इससे मधुमेह कंट्रोल में रहती है।
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2. दांतों और मसूड़ों की समस्या
यदि आपको दांतों या मसूड़ों में समस्या है तो इसे ठीक करने में जामुन आपकी मदद कर सकता है इसके लिए आपको जामुन के बीज के पाउडर (Jamun ke beej ka powder) को मंजन की तरह इस्तेमाल करना होगा। क्योंकि जामुन बीज में पाए जाने वाले कैल्शियम का सेवन करने से दांत मजबूत बने रहते हैं।
3. पीरियड्स के दर्द से राहत
महिलाओं को पीरियड्स के दौरान बहुत दर्द का सामना करना पढ़ता है ऐसे में इस दर्द से राहत पाने के लिए जामुन बीज के पाउडर का इस्तेमाल करना चाहिए। इस पाउडर में 25 फीसदी पीपल की छाल का चूर्ण मिलाएं। दिन में 2-3 बार ठंडे पानी के साथ एक चम्मच पाउडर का सेवन करने से लाभ होगा।
4. बलगम (कफ) को दूर करें
कभी-कभी ज्यादा ख़ासी की समस्या के चलते कफ आदि की समस्या होती है लेकिन जामुन के बीज से निकलने वाला अर्क कफ को दूर करने के काम आ सकता है। लेकिन अभी इस विषय पर अधिक रिसर्च करने की जरूरत है।
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5. त्वचा के लिए फायदेमंद
जामुन की गुठली में एंटीऑक्सीडेंट क्रिया पाई जाती है। जो त्वचा के लिए भी लाभदायक होते हैं। दरअसल, एंटीऑक्सीडेंट क्रिया फ्री रेडिकल्स को खत्म कर त्वचा को बचाने का काम करती है। अगर फ्री रेडिकल्स को न रोका जाए, तो इससे त्वचा कैंसर और फोटो एजिंग की समस्या कम हो सकती है।
6. वजन घटाने में असरदार
जामुन फाइबर से भरपूर होता है, यह पेट को पाचन क्रिया और वजन घटाने में मदद कर सकता है।
जामुन की गुठली का उपयोग – How to Use Jamun Seeds in Hindi
याद रखें अब से जामुन खाने के बाद (jamun seeds ke fayde in hindi) उसकी गुठलियों को इकट्ठा करना शुरू कर दें जिसके बाद आप इन्हें अच्छी तरह से धोकर धुप पे सूखा लें। जिसके बाद इनके छोटे-छोटे टुकड़े कर पीस कर पाऊडर बना लें। इस बनाए गए पाउडर को आप एक शीशी में संभाल कर रख दें।
इसके अलावा जामुन के बीज और इसके पाउडर के का सेवन करने के कई अन्य तरीके हैं जैसे आप स्मूदी बना सकते हैं, इसे पानी के साथ सीधा ले सकते हैं या खाने की चीजों में शामिल कर सकते हैं। लेकिन स्वस्थ रहने के लिए अपने खाने में जामुन के बीजों को अवश्य शामिल करें।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। 5dariyanews इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है इसलिए इसके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।