आपने अक्सर सुना होगा कि घरों में ज़्यादातर बुजुर्गों को जोड़ों में दर्द का समस्या अधिक रहती है या उनके पैरों की उंगलियों, एड़ियों और घुटनों में दर्द और सूजन रहती है तो इसे नज़र अंदाज बिलकुल न करें क्योंकि ये सभी लक्षण उनके शरीर में यूरिक एसिड (Uric Acid in Hindi) के बढ़ने के कारण हो सकते हैं। जिसका बुरा असर आपकी सेहत पर पढ़ सकता है।
यूरिक एसिड ज़्यादा बढ़ने पर यह शरीर को कई प्रकार की बीमारियां लग सकती है। तो आइये जानते हैं कि क्या होता है यूरिक एसिड, इसको कम कैसे करें और नियंत्रण में लाने के लिए कौन सी डाइट फॉलो करें।
क्या होता है यूरिक एसिड (What is Uric Acid)
हमारे शरीर में किडनी के पास फिल्टर यानि छानने की झमता कम हो जाती है तो यूरिया यूरिक एसिड में परिवर्तित हो जाता है जो हड्डियों के बीच में जमा हो जाता है। आपको बता दें की यूरिक एसिड शरीर के cells और उन चीजों से बनता जो हम खाते हैं। इसलिए यूरिक एसिड का ज्यादातर हिस्सा किडनी के जरिए फिल्टर होकर यूरिन के जरिये शरीर से बाहर निकल जाता है।
यदि ये ज़्यादा मात्रा में बढ़ रहा है तो ऐसे में किडनी भी फ़िल्टर के जरिए इसे बाहर निकालने में असफल हो जाती है जिसके बाद खून में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है। बाद में यह हड्डियों के बीच में जमा हो जाता है और इससे गाउट की समस्या पैदा हो जाती है।
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इसलिए जब ये बढ़ता है तो शरीर में सूजन या जोड़ों में दर्द,कमर दर्द, जैसे कई लक्षण दिखाई देने लगते हैं।
यूरिक एसिड के लक्षण (Symptoms of uric acid)
शुरुआत में यूरिक एसिड (uric acid) बढ़ने के बारे में पता लगा पाना मुश्किल होता है।इसलिए आज हम आपको बताएंगे की आप कैसे शुरुआत में ही यूरिक एसिड के लक्षणों की पहचान कर सही उपचार शुरू कर सकते हैं।
नीचे बताएंगे कुछ लक्षण आम है जिनकी पहचान कर इस बीमारी का पता लगाया जा सकता है।
-जोड़ों में दर्द होना जिसकी वजह से उठने-बैठने में परेशानी होना।
-पैरों और उंगलियों में सूजन आ जाना
-जोड़ों में गांठ की शिकायत होना
-इसके अलावा पैरों और हाथों की उंगलियों में चुभन वाला दर्द होता है जो कई बार असहनीय हो जाता है। इसमें आदमी ज्यादा जल्दी थक भी जाता है। इसलिए इन लक्षणों को नजरअंदाज ना करें। कभी भी इनमें से कोई भी लक्षण नजर आए तो डॉक्टर से संपर्क करें।
अब आपको बताते हैं की आखिरकार यूरिक एसिड बढ़ क्यों जाता है इस समस्या का पैदा होने के मुख्य कारण क्या है ताकि आप उन सभी चीजों से दुरी बना लें और एक सस्वस्थ जीवन जिएं।
यूरिक एसिड बढ़ने के विशेष कारण (Causes of increased uric acid)
यदि आप अपनी दिनचर्या को हमेशा स्वस्थ तरिके से शुरू करते हैं या आपका लाइफस्टाइल एकदम सही है तो इस तरह की बीमारियों का होना थोड़ा कम हो जाता है। यूरिक एसिड बढ़ने का सबसे बड़ा कारण आपका खान-पान और लाइफस्टाइल में बदलाव होने की वजह से होता है। इसके अलावा और भी कारण हैं जो नीचे पॉइंट्स में बताए हैं-
-यदि आप पहले से ही डायबिटीज के मरीज हैं तो आपके शरीर में यूरिक एसिड का बढ़ना तय है क्योंकि डायबिटीज की की दवाओं से भी यूरिक एसिड बढ़ता है।
-अगर आप रेड मीट, सी फूड, दाल, राजमा, मशरूम, गोभी, टमाटर, मटर, पनीर, भिंडी, अरबी और चावल खाने के शौकीन है तो आज से ही इससे दुरी बना लें क्योंकि इससे भी यूरिक एसिड बढ़ता है।
-खाने (भोजन) के रूप में लिया जाने वाला प्यूरिन प्रोटीन भी यूरिक एसिड के लेवल को बढ़ाता है।
-जो लोग व्रत रखते हैं उनमें भी अस्थायी रूप से यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है।
-जबरदस्ती एक्सरसाइज करने या फिर वजन कम करने के चक्कर में भी कई बार यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है।
-इसके अलावा अन्य मेडिकल प्रॉब्लम्स जैसे ब्लड प्रेशर की दवाएं, पेन किलर्स और कैंसर रोधी दवाएं खाने से भी यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है।
यूरिक एसिड को कैसे नियंत्रित करें (how to control uric acid in hindi)
यूरिक एसिड के को नियंत्रित करने के लिए आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते है और कुछ सही डाइट की जानकारी लेकर भी आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं।
आइए जानते हैं बड़े हुए यूरिक एसिड को कम को कैसे कम करें-
यूरिक एसिड डाइट चार्ट (uric acid diet chart in hindi)
नीचे आपको रविवार से लेकर शनिवार तक का डाइट चार्ट दिया है जिसकी मदद से आप अपने सही खाने को चुन सकते हैं:-
ये दिया गया डाइट चार्ट lybrate.com से लिया गया है इसलिए आप इसकी मदद से अपनी सही डाइट को फॉलो करके बड़े हुए यूरिक एसिड से छुटकारा पा सकते हैं।
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। इसलिए 5 Dariya News इसकी कोई आधिकारिक पुष्टि नहीं करता है। इसलिए किसी भी उपचार को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जरुर संपर्क करें।