Vitamin B12 deficiency की कमी से शरीर में दिखाई देते हैं ये 5 लक्षण तो इसे अनदेखा न करें, हो सकता हैं सेहत को ज़्यादा नुकसान

Vitamin B-12 Deficiency: की कमी होने पर कई बड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। इसका सबसे ज़्यादा असर मस्तिष्त, डिमेंशिया, एनीमिया और हड्डियों से जुड़ी समस्याओं पर हो सकता है।

5 Dariya News

10-Jun-2022

विटामिन बी12 (vitamin b12) की कमी से शरीर को मिलने वाले संकेत 

विटामिन बी12  की कमी को आप कुछ खाद्य पदार्थो द्वारा ठीक कर सकते है। लेकिन फिर भी यदि आप समय रहते इन लक्षणों को पहचान कर इसका उपचार नहीं शुरू करते हैं तो ये आपकी सेहत को ज़्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके कुछ खास 5 लक्षण इस प्रकार हैं।

1: त्वचा का पीलापन

जब आप के शरीर में विटामिन बी12 (Vitamin B12) की कमी हो जाती है तो आप का शरीर पीला पड़ने लगता है क्योंकि आप के शरीर में रेड ब्लड सेल्स व खून की कमी हो जाती है। जो इस बीमारी का सबसे समान्य लक्षण है। यदि आप भी अपने अंदर इस बदलाब को देख पा रहे हैं तो इसे इग्नोर न करें।  

2  मुंह में छाले पड़ना

अल्सर या छालों को हम अक्सर बहुत ही समान्य बीमारी मानते हैं हलांकि ये ज़्यादा होने पर सबसे असहनीय दर्द बन जाता है। लेकिन इसका एक सबसे बड़ा कारण आपके शरीर में  विटामिन बी12 की कमी है जिसकी वजह से एकदम से मुँह में बहुत सारे छाले हो जाते हैं और उसकी वजह से सूजन हो जाती है।  

3 जीभ का लाल होना 

आप की जीभ यदि लाल हो जाती है या वह सूज जाती है और उसमे बहुत दर्द होता है तो यह भी विटामिन b12 की कमी का ही एक लक्षण होता है। इस वजह से बोलने में भी परेशानी होती है।

4 चकर आना या कमजोरी महसूस होना

यदि आपको बार- बार चकर आना या बहुत कमजोरी महसूस हो रही हो तो इसका एक कारण शरीर में सेल्स का ठीक से काम न कर पाना हो सकता है जो विटामिन बी12  (Vitamin B12) की कमी से होता है इसलिए इसे अनदेखा न करें।

5 आंखों में धुंधलापन महसूस होना 

आपको आँखों में धुंधलापन महसूस होना या साफ न दिखाई देना जैसी समस्या का होना भी विटामिन बी12 की कमी का एक लक्षण होता है। यह भी अक्सर नरवस सिस्टम के डेमेज होने के कारण होता है।

विटामिन बी12 की कमी के ये कुछ मुख्य लक्षण हैं लेकिन आपको बता दें की इसके अलावा और भी इसके कई लक्षण है जैसे डिप्रेशन और इरीटेशन होना, आप के व्यवहार में व आप के सोचने और महसूस करने में दिक्कत होना, आप की समझ में कमी आना, आप की याददाश्त का कमजोर होना, किसी एक जगह पर ध्यानकेंद्रित न कर पाना व भूख कम लगना।

आपकी बेहतर जानकारी के लिए बात दें की विटामिन बी12  (Vitamin B12) की कमी को आप घर बैठे- बैठे आसानी से ठीक कर सकते हैं क्योंकि ये आपके खाने की चीजों में ही पाया जाता है इसके लिए आपको केवल अपनी डाइट में दूध,मीट,मछली,अंडे चीज और दही आदि शामिल करने की आवश्यकता है इन खाद्य पदार्थों में  विटामिन बी12 की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

नोट (Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले आप अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें। 5 Dariya NEWS इसकी कोई पुष्टि नहीं करता है।)